最近、自分の身体が重いと感じることがあったこと、一年ぶりぐらいにあった弟からも身体が大きくなった（つまり、太ったということ）と言われたこともあり、運動不足を解消しないといけないと考えていた。
このまま、運動をしないとどうなるのか？と考えた時に、朝、鏡で見るじぶんの身体がますます横に大きくなること、お腹回りがタプタプになってしまい、脂肪を指でつまめてしまうだけでなく、腰骨の上に乗りきらずにたるんでしまっている自分のお腹を想像すると、かなりヤバイと思いました。
周りの人たちは何となく、自分が太ったとしても、それを面と向かっていってくれるのであれば、まだよいのですが、なかなかはっきりと言われることもないので、自分自身で気をつけないといけませんよね。
こんなことを考えると、定期的な運動をするべきと思い至りました。
ただし、スポーツクラブに行くことも考えましたが、最低でも、月に6000円ぐらいかかること、また、スポーツクラブへ通うための時間を考えると、あまり良い方法とは言えずにどうしたものかと考えていました。
スキマ時間で体幹トレーニング
ベストな方法は、自宅で運動することと思い、また、とくにお腹回りに効果的な方法は？と考えると、体幹トレーニングがよいと思い至りました。
で、さっそく、アマゾンで良い本がないかと探していると、長友選手の体幹トレーニングのコーチである木場さんの本があり、しかも、DVD付のものがあったので、購入しました。
本が届き、本を見ながら、だいたいのやり方をイメージしつつ、そのやり方が合っているか？DVDで確認しながらできるので、身体のどの部分を意識しながら取り組めばよいのか？その時に注意点しなければいけない部分はどこか？ということまで、確認できるので、とても取り組みます易いと感じています。
また、いきなりトレーニングから始めるのではなく、まずは、自分の身体の状態を確認することから、始まっているので、どの部分の柔軟性がないか？を確認できるので、その部分を中心に取り組むこともできるし、身体の状態を確認したあとは、ストレッチを行い、もちろんストレッチの仕方も解説されておりDVDでも、その後にトレーニングを行えるようになっています。
自分の興味があるところから始められるので、体幹トレーニングに興味のある方は、以下のリンクから本の内容とレビューをみてください。
| DVD付き カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング | ||||
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⇒ 体幹トレーニングの基本はドローイングから（木場さんの本を読んで）
⇒ 長友選手の個人トレーナー木場さんの「続ける技術、続けさせる技術」で気が付いた事！